Vsi jih imamo. Tako imenovane slabe dni. Ko se nam zdi, da nič ne gre tako, kot bi moralo iti. Ali kot bi si želeli, da gre.

Ne le da se že zbudimo čudni, noben las ne stoji tako kot bi moral, ne vemo, kaj bi oblekli, a se vseeno nekako sestavimo skupaj in gremo v svet, čeprav bi najraje ostali v postelji in ob kavi brali knjigo ter se za ta dan izolirali pred celim svetom. Ampak takrat, ko stopimo ven, se šele začne. Promet je nemogoč, zamujamo na sestanek, na katerem potem srečamo same energetske vampirje. Strgajo se nam nogavice, kosilo je zanič in natakar počasen. Čaka nas gomila dela in časovni roki so nemogoči, ko nas pokličejo iz vrtca, da je otrok zbolel ali pa nas pokliče hišnik, da je v stanovanju počila cev za vodo. Skratka, veste, v katero smer ciljam. Ko ima hudič mlade, jih ima veliko.

Kdaj pa vse teče teče normalno, le naše počutje ni v redu in prepljavljajo nas intenzivna čustva ter nepodporne misli.

In kako lahko še tako slab dan pretvorimo v dobrega?

 

1. GLAVO GOR

Ali kot sama raje rečem, poravnajte svojo držo. Kar vključuje tudi našo glavo.

Bolj kot smo pod pritiski, stresom in bolj kot smo nezadovoljni, bolj »lezemo skupaj«. Torej, poravnajte svojo držo tako, da se zaveste najprej svoje trtice. Nato z vdihom iztegnite svojo hrbtenico. Predstavljajte si, da vas nekaj preko temena glave povleče gor, proti nebu. Vrat naj bo v naravni krivulji, kot podaljšek hrbtenice, brada vzporedna s tlemi.

Tako boste dosegli, da energija teče in takoj izboljšali svoje počutje.

 

2. DIHAJTE

Ustavite se za trenutek. Naredi nekaj globokih vdihov skozi nos in glasnih izdihov skozi usta. Na ta način sprostite napetosti in aktivirate parasimpatični živčni sistem. Ponovite večkrat.

Več o dihanju najdete tukaj:
https://www.beyond.si/blog/dve-dihalni-vaji-za-dober-zacetek-energijo-pogum/
https://www.beyond.si/blog/najboljsa-infuzija-energije-dihanje/

 

3. PREMAKNITE SVOJE TELO NA DRUGAČEN NAČIN

Naredite nekaj s svojim telesom, kar je čisto izven vaše cone udobja. Nekaj, kar sicer ne bi storili.

Npr. vstanite s stola in nekajkrat glasno zaploskajte, hkrati pa skočite v zrak. Zraven lahko spustiste še kakšen zvok. Ali divje zaplešite. Ali nekaj časa poskakujte. Ali cepetajte. Ali naredite stojo (če vste, da jo zmorete). Dajte roke v zrak (kot to storijo zmagovalci).

Zakaj?
Ko spremenimo pozicijo svojega telesa, spremenimo svojo perspektivo, kar nam pomaga spremeniti pogled na vse, kar se nam dogaja.

Ko spravite svoje telo v gibanje, čeprav za kratek čas, to požene kri po telesu, pospeši delovanje možganov, zbere energijo in ustvari zmožnost drugačnega razmišljanja.

To je tudi praksa mnogih odličnih in slavnih govorcev, preden gredo na oder (sploh poskakovanje in dvig rok v zrak). O tem je bila narejena cela raziskava in to resnično deluje za dvig razpoloženja. Več o tem piše in govori tudi Amy Cuddy, raziskovalka govorice telesa.

Ko naredimo nekaj drugačnega in neobičajnega, to ustvari uvid, da je možno preusmeriti svojo energijo in miselnost v drugo smer, da lahko zadeve rešujemo drugače in neobičajno (kar je smiselno, če običajno več kot očitno ne deluje).

Spomnite se, s svojim telesom in gibanjem vplivate na svoj notranji in zunanji svet.

 

4. VSE JE LE IGRA

Zavedajmo se, da je vse le igra nihal. Nihala so dogodki, ki te želijo speljati iz vaše naravnane tirnice življenja. Vi sami dajete moč tem nihalom, s tem ko nanje usmerjate svojo energijo. S tem večate njihov potencial. In ker povečan potencial enega nihala (beri: neljubega dogodka, ki mu damo moč) privlači kot magnet nase druga nihala, ki jim spet damo moč (beri: en neljub dogodek sledi drugemu in ta tretjemu itd.) je logična posledica, da ima »hudič mlade« in mi posledično sprejmemo, da imamo slab dan.

O tem bi lahko pisala še in še. To so zakoni Vesolja. A na kratko. Zavedajmo se, da je vse le igra nihal. Ne posvečajmo jim prevelike pozornosti in se opomnimo , da nam nikoli ni naloženo več, kot smo sposobna rešiti.

Torej ste varni. Zmorete.

In pravico imate, da imate slab dan.

A je od nas samih odvisno, kakšen odnos bomo imeli do njega in kako bo igra potekala naprej.

 

5. NE AFIRMACIJE, PAČ PA DEKLARACIJE

Besede imajo svojo vibracijo in ogromno moč.

Ne le te, ki jih izgovarjamo na glas, pač pa tudi te, ki si jih izgovarjamo v mislih.

Na slab dan si običajno govorimo ne vzpodbudne misli. A tudi nima smisla, da izgovarjamo afirmacije oz. stavke, v katere v tistem trenutku ne verjamemo. Afirmacije ne delujejo, če niso čustveno podprte.

Zato sem sama privrženka t.i. deklaracij.

Razlika med deklaracijo in afirmacijo je sicer majhna, vendar jo um močno občuti.

Afirmacija je opredeljena kot »pozitivna izjava, ki trdi, da se cilj, ki ga želimo doseči, že uresničen«. Deklaracija pa je opredeljena kot »izjava, s katero uradno izrazimo namero, da bomo izvedli določena dejanja ali vzpostavili določeno stanje«.

Afirmacija trdi, da se cilj že uresničuje oz. da smo ga že uresničili. Zato pogosto, ko izrekamo afirmacije zvenijo našemu umu kot laži.

Deklaracija pa ne trdi, da je nekaj že res, sporoča pa, da imamo namen nekaj storiti ali postati. To pa je položaj, ki ga naš um lahko sprejme. Deklaracija je po definiciji tudi uradno sporočilo. Gre za uradno pošiljko energije vesolju, ki potuje skozi vse tvoje telo. V zvezi z deklaracijo pa je pomembo predvsem delovanje.

Primeri deklaracij:
»Moj notranji svet ustvarja moj zunanji svet.«
»Odločam se za način mišljenja in delovanja, ki me bo danes podpiral.«
»Opazujem svoje misli in uporabljam le tiste, ki me podpirajo.«
»Odločam se, da vidim darove v vsem, kar se mi dogaja.«
»Moja namera je, da energijo usmerim v reševanje situacij in ne sprejmem vloge žrtve pač pa zavzemam vlogo gospodarice svojega življenja.«

 

In ne pozabite: Skušajte sprejeti vse dele sebe. Tudi v slabih dneh.

Naj bo vsak dan kar se da lep.

S tabo na poti.
∆ ♥ ∞
Barbara