Za vas sem pripravila paket “Joga nidra ali čudežna sprostitev”, ki bi ga lahko poimenovala tudi obvezna oprema sodobnega človeka, ki se sooča s hitrim ritmom življenja, stresom in različnimi napetostmi, tako fizičnimi kot čustvenimi.”. 

Ta paket zajema:

• 4 zvočne posnetke JOGA NIDRE, 
  Izbirate med 3 različnimi časovnimi dolžinami, odvisno koliko časa imate na voljo + dodaten posnetek: joga nidra za spanje.
• Pisne napotke in usmeritve za bolj učinkovito in poglobljeno prakso (pdf dokument).
• Jogijsko prakso:  slikovni prikaz jogijskih vaj z napotki, ki so odlična predpriprava (ne pa nujna!) na joga nidro. To lahko uporabite kot samostojno prakso joge doma oz. kjerkoli in kadarkoli. 

Kaj je joga nidra?

Joga nidra je temeljita metoda sproščanja, ki jo imenujemo tudi dinamično spanje. Označujejo jo tudi izrazi »zavestno sanjanje«, »jogijsko ali zavestno spanje« in vsak je po svoje pravi, saj gre za vodeno meditativno sproščanje, pri katerem telo spi, um pa ostaja pri zavesti.

Ta izjemno učinkovita in enostavna tehnika nas popelje v stanje popolne umirjenosti, sproščenosti in zdravljenja na več nivojih.

Nekateri bi jo opisali tudi kot približek meditativne izkušnje, drugi jo uporabijo kot uspavanko, ki jih vsak večer popelje v spanec, nekateri jo uporabljajo zato, da izboljšajo funkcijo svojih možganov, mnogi jo uporabljajo kot učinkovito “anti-stres” metodo.

Za koga je joga nidra primerna?

Gre za fantastično metodo, ki jo lahko izvaja prav vsak, ne glede na fizično pripravljenost, starost in izkušnje.

Primerna je tako za osebe, ki se prvič srečujejo s to prakso, kot tudi za dolgoletne praktikante, saj nosi potencial enakih koristi, ki pa jih je veliko.

Kako izvajamo joga nidro?

Joga nidra ne zahteva nobenega napora in delovanja. Le uležemo se na hrbet, zapremo oči in prisluhnemo glasu, ki nas vodi skozi izkušnjo. Naša edina naloga je, da se trudimo ostati budni in z zavedanjem spremljamo glas v ozadju.

Pri tej praksi praktično ne moremo narediti ničesar narobe. Tudi če ne sledite pozorno vsakemu glasovnemu napotku (kar skoraj zagotovo ne boste, dokler se ne izmojstrite), boste prejeli njene koristi. Bolj je pomembno, da se sprostite in prepustite, kot pa da se trudite in poskušate karkoli doseči.

Zakaj joga nidra?

Zaradi dolgega spiska dobrobiti in enostavnosti joga nidra postaja vse bolj priljubljena in popularna. Upam si trditi, da je k temu pripomogel tudi način življenja sodobnega človeka in težave, s katerimi se sooča.

Stres in izgorelost sta postala del našega vsakdana, preobremenjenost in prezaposlenost že skoraj »normalno stanje«, fizične napetosti nekaj običajnega. Naše misli se bojujejo za pozornost in blaznijo v naših glavah, čustva pa velikokrat ostajajo »pometena pod preprogo«.

Soočamo se z mnogimi neprijetnimi posledicami takšnega načina življenja, od pomanjkanja energije, »nedolžnih« glavobolov, kroničnega nezadovoljstva, čustvenih in duševnih napetosti pa vse do resnih bolezni.

JOGA NIDRA vas bo PRERODILA in REVITALIZIRALA

Čeprav ima joga nidra s spancem mnogo skupnega, je zmogljivejša in učinkovitejša oblika psihičnega in fiziološkega počitka ter pomlajevanja od običajnega spanca. Popolno sistematično sproščanje v seansi joga nidre je enakovredno uram običajnega spanja.

Joga nidra je izjemen sistem, s katerim se globoko sprostimo in napolnimo z energijo.

Metoda joga nidre je učinkovita pri reševanju marsikaterih težav sodobnega človeka.

• Je izjemno učinkovito orodje za ljudi, ki živijo stresno.
  Primerna tudi za uravnavanje in zdravljenje posledic stresa (izgorelosti vseh stopenj)
• S prakso vplivamo na osrednji živčni sistem, s tem tudi avtonomni živčni sistem, umiri se ritem metabolizma telesa, mišice se sprostijo, arterije se razširijo, kar povzroči znižanje krvnega tlaka in pomembno vpliva na zdravje srca in ožilja.
• Temeljito sprošča fizične in čustvene napetosti
• Zviša nivo energije
• Poveča koncentracijo, jasnost uma in zmožnost pomnenja
• Izboljša splošno počutje
• Okrepi imunski sistem
• Izboljša kakovost vašega spanja
• Pomaga tudi pri uravnavanju telesne teže (sprostijo se notranji organi, kar vpliva na boljšo absorpcijo in asimilacijo hrane)
• Pomaga ustvarjati nove nevronske povezave v naših možganih za podporo pri uvajanju bolj zdravih življenjih navad in rutin.

In ne le to, z redno prakso joga nidre tudi od znotraj preustrojimo in preoblikujemo svojo osebnost.

Ko prakticirate joga nidro, odpirate globlje faze svojega uma in vstopate na področje podzavesti in nezavednega. Vsak dan večino časa deluje vaš intelektualni um, ko pa ste se sposobni sprostiti, se odprejo druge ravni.

V joga nidri se naša zavest ves čas sprehaja po tanki meji med budnostjo in spanjem. Ne gre torej zgolj za sproščanje telesa, temveč prodiramo globoko v našo psihično sfero in razbijamo blokade, ki se na površju izražajo v obliki psihosomatskih bolezni in napetosti.

Zavestno spanje je ena od skrivnosti nadčloveške zmogljivosti in energije mnogih izjemnih ljudi, ki so zmogli doseči zelo veliko v enem kratkem življenju. Po pričevanjih sodeč naj bi se je posluževali tudi veliki umi kot je Albert Einstein. Med svojimi »dremajočimi« seansami naj bi prišel do razrešitev velikih matematičnih ugank.

To ni nič nenavadnega. Velikokrat se odgovori na naša pereča vprašanja skrivajo globoko v naši podzavesti. Joga nidra nam podari izkušnjo, ki nas potopi v naše nezavedno polje in da možnost, da od tam povlečemo rešitve v zavedi um.

CENA: 34 eur.

NAROČILO IN PLAČILO

Na e-mail naslov info@beyond.si pošljite ključno besedo: JOGA NIDRA PAKET:
Prejeli boste odgovor s podatki za plačilo (TRR in znesek).
Po prejetem plačilu prejmete povezavo do vseh datotek.

“Z mojimi ambicijami in hitrem tempu sem dosegla vse. A nisem se ozirala na svoje telo. Nisem mu posvetila svojo pozornost, nisem se čuječe ozirala nanj, nisem se posluževala sprostitve. Žal mi je za to. Prišla sem do točke, ko sem to enostavno morala začeti vnašati v moj vsakdan, saj sem občutila hude posledice izgorelosti. A napetosti v telesu se resnično da zmanjšati in preseči. S to prakso sem prejela razbremenitev, mehčanje, sproščenost. Z redno prakso sem dala prostor temu, da se telo, um in duša naravno uravnovesijo.

Breda